【canaeru QUIZ】アンチエイジングや生活習慣病に効果があるとされているナッツとは何？

ナッツは、ここ最近、健康的な食品として注目されています。
最近の研究で、ナッツががんを予防するなど、いろいろな効果があることが分かってきたからです。

そこで、主に
・アンチエイジング
・生活習慣病予防
などに効果がある、と言われているナッツは何でしょうか？

くるみに多く含まれるというオメガ3脂肪酸。

オメガ3脂肪酸は、悪玉コレステロール値や中性脂肪値を下げたり血管を柔軟（若さの尺度）に保つ効果があると分かってきたそうです。
その効果で、糖尿病や心臓血管疾患、肥満やメタボなど生活習慣病予防のリスクを下げたり、また、ビタミンやミネラル、食物繊維なども多く含んでいると言われています。